Cours de Pilates Reformer à Paris

Nos studios utilisent un modèle basé sur des crédits.

Ce modèle offre des tarifs réduits pour les créneaux les moins demandés.

Pour une explication détaillée de ce système de crédits, nous vous recommandons de visiter la page qui lui est consacrée.

Pour en savoir plus, cliquez ici : LES CREDITS, COMMENT ÇA MARCHE ?

Le Sanctuary Pass : accédez à tous les concepts et studios de la famille Sanctuary via un compte client unique.

L’application mobile Sanctuary, disponible sur iOS et Android, centralise tout et est conçue pour offrir une expérience utilisateur exceptionnelle à nos membres.

Ce pass unique permet l’accès à tous les studios Sanctuary, centralisant les meilleures expériences fitness en un seul lieu :

1. Un seul pass pour accéder à tous vos studios favoris, supprimant le besoin de plusieurs abonnements.

2. Possibilité d’utiliser les crédits existants pour tous les studios Sanctuary, assurant une transition en douceur vers le nouveau système.

3. Facilité de navigation entre les différents studios et concepts de fitness offerts.

4. Réservations aisées et rapides des sessions via l’application, permettant aux membres d’organiser leurs entraînements en quelques touches.

En optant pour le Sanctuary Pass, variez vos activités en découvrant différents concepts de fitness chaque jour, chacun proposant une expérience unique :

• Le Cercle Boxing – 50% boxe / 50% bootcamp
• Poses Studio – Yoga, barre, pilates
• Space Cycle – Indoor cycling
• DRIP HIIT– Circuit training
• Decibel – Danse workout
• Aqua by – Aquabiking

C’est très simple !

Pour réserver une session, nous vous proposons plusieurs options :

Directement sur notre site web, en toute autonomie :

• Cliquez sur « RESERVER » dans le menu.
• Sélectionnez le studio, la date et l’heure.
• Connectez-vous à votre compte membre (ou créez-en un).
• Si vous disposez de crédits, votre réservation est confirmée ! Sinon, il vous suffira de recharger votre compte.
• Facile !

Via l’application Sanctuary, votre compagnon mobile :

• Téléchargez l’application sur Apple ou Android.
• Connectez-vous à votre compte membre.
• Explorez tous les concepts et studios Sanctuary !

Vous pouvez également nous contacter par :

• Email : contact@poses-studio.com
• Chat : directement via le coin inférieur droit de votre navigateur.

Et si vous souhaitez nous rendre visite, nous serons heureux de vous accueillir et de tout vous expliquer dans nos deux établissements :

• Studio Marais : 21 rue des Filles du Calvaire, 75003 Paris.
• Studio Bonne Nouvelle : 6 rue de l’Échiquier, 75010 Paris (notez que ce studio se trouve à l’intérieur du studio SPACE CYCLE, une marque partenaire).

Nos studios ouvrent selon les sessions programmées chaque semaine. Consultez notre planning pour connaître les horaires d’ouverture.

50 minutes d’entraînement dynamique, immersif et ouvert à tous, inspiré par le Yoga Vinyasa, le Pilates et la Barre au sol. Dans une ambiance tamisée, découvrez les postures clés, les mouvements et les transitions de nos Flows signatures, intercalés avec des séquences Pulse qui combinent renforcement musculaire, isométrie et exercices au poids du corps pour améliorer votre mobilité, votre force et votre fluidité.

Laissez-vous emporter par des rythmes Hip-Hop et Indie rock qui évoquent le soleil californien, pour une expérience unique dans un havre caché au cœur de Paris.

Un espace où règnent les bonnes vibrations et le bien-être. Pour en savoir plus sur nos sessions, consultez notre page dédiée : Première fois.

POSES Studio est un concept unique faisant évoluer la pratique du Yoga, du Pilates et du Barre vers un workout plus équilibré sollicitant tout le corps.

POSES casse les codes des pratiques traditionnelles et propose une expérience inclusive, fun et dynamique. Immersives, les séances de 50 minutes se déroulent dans la pénombre aux rythmes de playlists exclusives.

Découvrez tout sur nos concepts ici !

Chez POSES, aucune expérience n’est nécessaire pour participer.

Nous offrons des entraînements intenses et énergiques : préparez-vous à suer !

Nos vestiaires masculins et féminins sont pourvus de douches, de serviettes, et d’une sélection de produits de soin naturels Doers of London pour vous revigorer et repartir en pleine forme.

Nous mettons à votre disposition gratuitement des serviettes de bain, des sangles et des tapis de yoga, tous désinfectés et séchés après chaque utilisation. Apportez simplement une tenue confortable pour pratiquer nos poses et une serviette en microfibre à placer sur votre tapis (attendez-vous à transpirer !).

Si vous n’avez pas de serviette en microfibre, nous en proposons à la vente à l’accueil du studio pour 8€ !

Toutes nos sessions se font pieds nus : venez comme vous êtes !

Nos packs de sessions peuvent être partagés à plusieurs.

Le placement sur nos mats est numéroté : à chaque Poser, sa place ! Au moment de réserver votre session, vous sélectionnez votre mat dans notre système de réservation. Ce sera votre emplacement attitré pour toute la durée de la séance.

Des casiers sont à disposition dans tout le studio et les vestiaires. Pas besoin d’apporter votre cadenas, nous nous occupons de tout.

Notre studio est ouvert en fonction des sessions prévues dans la semaine. Pour connaître nos horaires d’ouverture, référez-vous au planning.

Nos workouts de 50 minutes sont rythmés et accessibles. Ils s’inspirent de l’essentiel des postures, mouvements et transitions (Flows). Inspirés du yoga dynamique (vinyasa), du Pilates et de la barre au sol, ils alternent avec des séquences Pulse qui allient renforcement, isométrie et exercices au poids de corps pour apporter mobilité, force et fluidité.

Découvrez tout sur nos sessions sur notre page dédiée : Première fois.

Nos workouts durent 50 minutes : le temps qu’il faut pour progresser et reconnecter le corps et l’esprit. Découvrez tout le détail de nos sessions sur notre page Première Fois.

Nos sessions sont rythmées par des sons Hip-Hop et Indie rock qui vous feront voyager sous le soleil de Californie.

Une playlist qui deviendra rapidement indispensable à vos entraînements.

Inspirés du Yoga, du Pilates et du Barre, les workouts rythmés et immersifs  proposés chez POSES permettent de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Ils s’adressent aux personnes cherchant un entraînement complet. En travaillant force, endurance, souplesse et équilibre, vous vous sculpterez et vous tonifierez.

Nos workouts ne sont pas accessibles aux femmes enceintes. Nous proposerons très bientôt des cours spécialement pensés pour les futures mamans.

Le Pilates Reformer est coûteux pour plusieurs raisons essentielles. Tout d’abord, les reformers sont fabriqués à partir de matériaux de qualité supérieure, comme l’aluminium ou le bois, et intègrent des fonctionnalités avancées, telles que des systèmes de ressorts réglables et des plateformes coulissantes. Ces caractéristiques augmentent leur prix de fabrication.

Ensuite, les cours de Reformer Pilates se déroulent en petits groupes, ce qui permet aux instructeurs certifiés de fournir une attention personnalisée. La formation de ces instructeurs est également onéreuse. Par ailleurs, les frais de location de studio, l’entretien des équipements et les coûts généraux influent également sur le prix des séances, notamment dans les régions où le coût de la vie est élevé.

Oui, le Pilates est une méthode efficace pour renforcer et sculpter les muscles, en particulier les muscles profonds du corps. Il cible des zones clés comme les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos, essentiels pour une bonne posture et une stabilité optimale.

En pratiquant le Pilates, vous améliorez votre force, votre flexibilité et votre endurance musculaire. Cette méthode aide également à corriger les mauvaises postures et à raffermir la sangle abdominale, tout en favorisant une musculature harmonieuse et équilibrée.

Le Lagree est souvent considéré comme plus efficace que le Pilates traditionnel. Il combine les principes fondamentaux du Pilates avec des techniques de musculation et utilise une machine appelée Megaformer. Cet appareil permet de réaliser des exercices plus intenses, avec une gamme de mouvements plus large.

Grâce au Megaformer, il est possible de cibler plusieurs groupes musculaires en même temps tout en intégrant un entraînement cardiovasculaire, ce que le Pilates classique ne propose généralement pas.

Dans le contexte du Pilates, le terme « reformer » ne fait pas référence à la rénovation d’un studio. Il désigne un appareil spécifique conçu par Joseph Pilates. Le Pilates Reformer est une machine équipée d’un chariot mobile sur des rails, de ressorts ajustables et d’autres éléments permettant de varier la résistance.

Cet équipement est utilisé pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et développer l’équilibre, tout en offrant une grande variété d’exercices adaptés à tous les niveaux.

Les cours de Pilates Reformer offrent de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental. Physiquement, ils contribuent à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos, de l’abdomen et des fessiers. Ils augmentent également la flexibilité et la souplesse des muscles et des articulations. En renforçant les muscles profonds, ces cours corrigent les asymétries corporelles et les déséquilibres musculaires.

En plus de soulager les douleurs chroniques et de prévenir les blessures grâce au renforcement des muscles stabilisateurs, le Pilates Reformer améliore la posture. Sur le plan mental, cette pratique favorise la relaxation, aide à réduire le stress et l’anxiété grâce à une respiration contrôlée et des mouvements fluides.

Enfin, le Pilates Reformer peut augmenter l’énergie, la vitalité et améliorer la confiance en soi.

À Paris, plusieurs studios proposent des cours de Pilates Reformer avec une grande variété de styles et d’expériences. Voici quelques options remarquables :

• Reformation Pilates : Ce studio offre des classes de Reformer et Tower pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé. Situé près du Palais Royal et dans le Marais, il propose une atmosphère de sérénité et de bien-être.
• Studio 15 : Dans le 15e arrondissement, ce studio propose des cours variés, notamment Reformer, Exo Chair, Tower, Cardio Pilates avec jumpboard et Pilates au sol. Les classes sont adaptées à différents niveaux.
• Studio by Holy : Situé dans le 17e arrondissement, ce studio élégant propose des cours de Reformer, y compris en anglais les mardis. Les enseignants surveillent et corrigent la technique des participants.
• Maison Amat : Dans le 10e arrondissement, ce studio offre des cours de Pilates Reformer, Body Sculpt, Barre et Yoga dans une atmosphère chaleureuse et tendance.
• Define Studio : Situé entre les 16e et 17e arrondissements, ce studio propose des séances de Pilates Reformer dans un cadre élégant et raffiné, axé sur le bien-être.
• Culte Reformer : Situé dans le 2e arrondissement, ce studio propose des cours adaptés à tous les niveaux dans un environnement accueillant et chaleureux.

Ces studios se distinguent par la diversité de leurs cours, leur atmosphère unique et leur attention particulière à la technique et au bien-être.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable en Pilates pour commencer des cours de Pilates Reformer. Les instructeurs sont présents pour guider les participants et leur enseigner les techniques appropriées.

Le Pilates Reformer est adaptable à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés. La résistance et les exercices peuvent être ajustés en fonction des besoins individuels.

Pour pratiquer le Pilates Reformer, l’équipement principal est le Pilates Reformer lui-même. Il comprend une carcasse, un chariot glissant, des ressorts pour la résistance, des sangles ajustables ou des barres, ainsi que divers accessoires comme des appuie-tête, des appuie-épaules, des poignées et des sangles pour les pieds.

Ces équipements sont généralement fournis par les studios, car ils nécessitent une installation et une maintenance spécifiques. Les participants n’ont pas besoin d’apporter leur propre matériel, ils peuvent utiliser celui mis à disposition par le studio.

Si vous êtes à la recherche d’une méthode de fitness complète et efficace à Paris, le Pilates Reformer est une option incontournable à considérer. Cette discipline, qui connaît une popularité grandissante dans la capitale, allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail sur la souplesse, tout en proposant une pratique à la fois douce et intense. En explorant ce concept, vous travaillerez avec profondeur pour cibler des zones spécifiques de votre corps tout en apportant une douceur à vos mouvements.

Le Pilates Reformer repose sur l’utilisation d’un appareil ingénieux équipé de ressorts, de sangles et d’une plateforme coulissante. Cet équipement transforme les exercices de Pilates classiques en une expérience encore plus engageante et bénéfique, tant pour le corps que pour l’esprit.

À Paris, de nombreux studios spécialisés dans le Pilates Reformer vous accueillent, chacun offrant une ambiance unique et des instructeurs qualifiés pour vous accompagner dans vos séances. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette méthode s’adapte à tous les niveaux et besoins spécifiques. Elle permet un accompagnement personnalisé et une progression harmonieuse dans votre routine d’entraînement. Ces sessions, souvent guidées par des coachs experts, permettent de se concentrer sur chaque détail pour maximiser l’impact positif sur votre corps et votre colonne vertébrale.

Les bénéfices du Pilates Reformer

Renforcement musculaire

Le Pilates Reformer est particulièrement efficace pour renforcer les muscles de manière globale et profonde. Les exercices effectués sur cette machine sollicitent tous les groupes musculaires du corps, incluant les muscles abdominaux, du dos, des fessiers, des jambes et des bras. La résistance variable des ressorts permet d’ajuster l’intensité des exercices selon le niveau de condition physique. Cela rend la pratique accessible à tous, qu’il s’agisse de débutants ou de pratiquants expérimentés.

Amélioration de la posture

L’amélioration de la posture est l’un des principaux avantages du Pilates Reformer. En renforçant les muscles profonds du dos, de l’abdomen et des fessiers, cette méthode aide à corriger les déséquilibres musculaires et à favoriser une posture plus droite et plus alignée. Les exercices effectués sur le Reformer aident également à stabiliser le bassin et à maintenir une bonne posture, réduisant ainsi les douleurs et les tensions musculaires associées à une mauvaise posture.

Flexibilité et équilibre

Le Pilates Reformer est également bénéfique pour améliorer la flexibilité et l’équilibre. Les mouvements effectués sur la machine encouragent une grande amplitude de mouvements, ce qui aide à assouplir les muscles et les articulations. Cette méthode favorise ainsi une meilleure mobilité et réduit le risque de blessures en renforçant les muscles stabilisateurs et en améliorant la coordination et l’équilibre corporel.

La pratique régulière du Pilates Reformer peut également contribuer à une meilleure récupération après des séances de sport intense grâce à des exercices doux d’étirement et de mobilité. Ce type de workout, réalisé sur tapis ou directement sur l’appareil, optimise votre bien-être tout en ciblant les zones stratégiques de votre corps.

Où pratiquer le Pilates Reformer à Paris?

Studios au centre de Paris

Paris propose une large sélection de studios de Pilates Reformer situés au cœur de la ville, offrant un accès pratique aux habitants et aux travailleurs. Parmi les options disponibles, le studio Reformation Pilates se distingue avec ses deux emplacements stratégiques : l’un dans le Marais et l’autre au Palais Royal.

Ces studios sont conçus pour offrir une expérience de sérénité et de bien-être, grâce à des coaches hautement qualifiés qui accompagnent les séances pour maximiser leurs bienfaits.

Un autre studio notable est Maison Amat, situé dans le 10e arrondissement. Ce studio propose une variété de classes, incluant Pilates Reformer, Body Sculpt, Barre et Yoga, dans une ambiance chaleureuse et tendance. C’est une option idéale pour ceux qui recherchent une diversité d’activités et un environnement accueillant.

Options près de la périphérie

Si vous préférez pratiquer le Pilates Reformer en dehors du centre-ville, plusieurs options de qualité sont disponibles près de la périphérie de Paris. Le studio Define, situé entre les 16e et 17e arrondissements, propose des sessions dans un cadre élégant et raffiné, où le bien-être et un travail profond des zones du corps sont au cœur de l’expérience. Cet environnement permet également un travail précis sur la colonne vertébrale.

Le studio YUJ, avec plusieurs emplacements dans Paris, notamment au Louvre, offre des classes de Pilates Reformer intimes, équipées de seulement 5 machines. Cette configuration permet aux instructeurs de fournir une attention personnalisée, idéale pour ceux qui privilégient des séances semi-privées.

Cours individuels ou en groupe

Que vous soyez adepte des cours individuels ou en groupe, Paris offre une grande flexibilité pour répondre à vos besoins. Les studios comme Culte Reformer et Episod proposent des classes de Pilates Reformer adaptées à différents niveaux, allant des débutants aux pratiquants expérimentés, dans une atmosphère conviviale et accueillante.

Pour ceux qui préfèrent une approche plus personnelle, des studios comme Sense Club et L’Académie 34 offrent des classes intimes avec un nombre limité de participants. Cette configuration permet aux coaches de se concentrer sur chaque mouvement et de fournir des corrections précises. Ces options permettent de travailler avec profondeur et douceur sur des objectifs précis, tout en accordant une attention particulière à des éléments fondamentaux comme l’alignement de la colonne vertébrale.

Choisir le bon studio et le bon instructeur

Qualifications de l’instructeur

Lorsque vous recherchez un studio de Pilates Reformer à Paris, il est essentiel de vérifier les qualifications des instructeurs. Ces derniers doivent impérativement détenir des certifications reconnues par des organismes internationaux et nationaux, tels que la Pilates Method Alliance (PMA) ou la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP) en France.

Les programmes de formation, comme ceux proposés par BASI Pilates ou Studio 15 Pilates, sont réputés pour leur rigueur et leur exhaustivité. Ils garantissent que les instructeurs bénéficient d’une solide formation théorique, pratique et pédagogique sur tous les équipements de Pilates.

En outre, les instructeurs qualifiés doivent avoir complété un nombre significatif d’heures de formation, d’observation et de pratique supervisée. Par exemple, le programme de formation de BASI Pilates inclut 600 heures de séminaires, de pratique et d’apprentissage, comprenant des révisions, des classes professionnelles, ainsi que des heures d’observation et de pratique personnelle.

Type de cours proposés

Le type de cours disponibles dans un studio est un critère tout aussi important. Les studios de qualité offrent une large variété de classes adaptées à différents niveaux, des débutants aux pratiquants avancés.

Certains studios, tels que Fit Studio Le Loft, proposent des modules spécifiques sur des équipements variés comme le Matwork, le Reformer, le Cadillac, la Wunda Chair et les petits équipements. Ils organisent également des ateliers thématiques, notamment pour le pré et postnatal, ou encore des séances dédiées aux seniors.

Enfin, vérifiez si le studio offre des cours individuels ou en groupe, selon vos besoins et vos préférences. Par exemple, Studio 15 Pilates propose des classes intimistes avec un nombre limité de participants, permettant aux instructeurs de fournir une attention personnalisée.

Ambiance et équipement du studio

L’ambiance et la qualité des équipements jouent un rôle clé dans votre expérience de Pilates Reformer. Un studio idéal dispose d’un environnement accueillant et propice au bien-être, équipé de matériel haut de gamme et bien entretenu.

Par exemple, le studio Maison Amat se distingue par son ambiance chaleureuse et tendance, offrant une expérience de sérénité et de bien-être au cœur de Paris.

Il est également judicieux de vérifier si le studio propose des espaces dédiés à la pratique personnelle et à l’observation, ainsi que des ressources supplémentaires comme des manuels numériques détaillés ou des ateliers réguliers. Des studios tels que Fit Studio Le Loft et Studio 15 Pilates fournissent ces outils, permettant aux pratiquants de se perfectionner continuellement dans leur pratique.

Conclusion

En conclusion, le Pilates Reformer représente une méthode de fitness complète et efficace, idéale pour ceux qui souhaitent renforcer leurs muscles, améliorer leur posture, ainsi que développer leur flexibilité et leur équilibre. À Paris, vous avez accès à une variété de studios de qualité tels que Maison Amat, Episod, et Fit Studio Le Loft, offrant des cours adaptés à tous les niveaux et besoins.

Les bénéfices du Pilates Reformer incluent une amélioration notable de la force, de la coordination et de la posture, tout en apportant des avantages significatifs pour la santé mentale et le bien-être général.

En choisissant un studio et un instructeur qui correspondent à vos attentes, vous garantissez une expérience personnalisée et efficace. N’hésitez pas à explorer les différentes options disponibles et à vous inscrire à une séance de découverte pour tester cette pratique.

Le Pilates Reformer est une activité accessible et bénéfique pour tous, quels que soient vos objectifs ou votre niveau de condition physique. Alors, pourquoi attendre ?

Commencez à découvrir les avantages du Pilates Reformer dès aujourd’hui et transformez votre corps ainsi que votre esprit de manière durable et positive.