Cardio barre : une méthode que vous allez adorer

Cardio barre : à mi-chemin entre le fitness et la danse classique

Vous ne savez pas quoi choisir entre la danse et le fitness ? Et si vous alliez les deux en vous lançant dans le cardio barre ? Cette discipline basée sur l’équilibre, la coordination et la force est le parfait mélange de tout ce dont votre corps a besoin : dynamisme et renforcement. 

Définition

Le cardio barre est l’alliance entre deux disciplines distinctes qui fonctionnent parfaitement bien ensemble : danse et fitness. 

Ainsi, l’aspect danse vous permet de travailler l’équilibre, renforcer les muscles profonds, accroître la souplesse des articulations et des muscles mais également développer une certaine grâce propre à la danse classique. C’est donc très complet pour l’ensemble du corps.

L’aspect fitness quant à lui vous permet de travailler efficacement votre cardio et favorise la gestion de votre souffle. Les séances se déroulent sans pause pour que le rythme cardiaque augmente !

Allier ces deux notions vous permettra de solliciter tous vos muscles et devenir un vrai sportif.

Vous êtes à la recherche d’un studio pour pratiquer la barre au sol à Paris ? POSES Studio est fait pour vous ! 

Origines

Les origines du cardio barre sont principalement issues de la danse classique. En effet, la barre au sol, initiée par un célèbre danseur et maître de ballet Boris Kniaseff. 

Dans les années 1930, il ouvre sa propre école de danse en Suisse et apprend au moment de la réalisation des travaux que le bâtiment est classé monument historique. Cela induit qu’il ne peut pas fixer les barres utiles à l’échauffement des danseurs et danseuses sur les murs. 

Contraint de trouver une autre solution, il a décidé de basculer les exercices d’échauffement de ses élèves au sol : la discipline de la barre au sol est née !

Petit à petit, la discipline s’est répandue dans le monde entier et s’est diversifiée pour convenir à tous les besoins et toutes les tendances. Barre au sol classique, barre au sol contemporaine, cardio barre, etc., il y en a pour tous les goûts !

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la barre au sol, rendez-vous sur l’article dédié !

Les bienfaits du cardio barre

Comme vu précédemment, le cardio barre est une discipline sportive très complète. Elle possède ainsi un grand nombre de bienfaits pour le corps mais aussi pour le mental. On vous explique tout ça !

Sculptez votre corps 

Tout comme la danse classique, le cardio barre permet de tonifier les muscles profonds. Le travail du muscle profond permet de ne pas prendre en masse ! Votre corps est de ce fait sculpté comme les danseurs : jambes affinées, dos droit, port de tête, etc. La barre au sol et la perte de poids n’est donc pas un mythe !

Ainsi, vos muscles sont renforcés et allongés ce qui favorise notamment une meilleure posture globale du corps. Vous remarquerez rapidement des résultats : votre posture au quotidien sera beaucoup plus droite qu’auparavant !

Le fait de renforcer les muscles profonds permet aussi de réduire le risque de blessures. Vous pouvez donc vous donner à fond lorsque vous pratiquez !

Favorisez votre équilibre et votre coordination

La cardio barre possède des racines venant de la danse classique, ce qui induit que les exercices réalisés pendant une session ont de nombreuses similitudes. Ainsi, ces exercices favorisent l’équilibre et la coordination de votre corps. 

En effet, les mouvements que vous réalisez ont pour but de renforcer le centre du corps, aussi appelé tronc. 

Amusez-vous !

Le mélange entre la danse et le fitness donne du rythme à la discipline ce qui vous permet de vous défouler et surtout de prendre du plaisir !

Relâchez la pression, le stress et laissez-les au vestiaire ! Profitez du moment présent pour danser et travailler vos muscles. Vous ressortirez de la séance en étant parfaitement détendu, léger et prêt à affronter le quotidien !

Les informations pratiques du cardio barre

Lorsqu’on souhaite se lancer dans une nouvelle discipline, il est toujours intéressant de connaître quelques informations pratiques. On fait le point !

Qui peut pratiquer le cardio barre ?

Le cardio barre est un sport adapté à tous ! Ainsi, nul besoin d’être un  professionnel de la danse ou encore du fitness pour se lancer sereinement dans la discipline. 

Si vous êtes débutant, ne vous en faites pas ! Les cours de cardio barre reprennent les bases, il vous suffit de suivre le coach et de vous laisser aller !

Plus vous effectuerez des entraînements, plus vous vous sentirez à l’aise dans votre corps et dans les mouvements !

Où le pratiquer ?

Le cardio barre peut se pratiquer à divers endroits :

• dans des studios spécialisés : sous forme de cours collectifs ou individuels
• chez soi : grâce à des vidéos en ligne
• dans des salles de sport : sous forme de cours collectifs organisés

Vous pouvez donc pratiquer le cardio barre dans le lieu qui vous convient le mieux selon vos objectifs, vos préférences mais également votre temps disponible. 

Pour conclure

Le cardio barre est une discipline entière qui possède de nombreux bienfaits pour le corps et pour l’esprit. On récapitule tout ce qu’il faut savoir sur ce sport :

• mélange entre de la danse et du fitness
• issue de la barre au sol créée par le maître de ballet Boris Kniaseff
• permet de sculpter le corps grâce au travail des muscles profonds
• travaille le tronc et favorise équilibre et coordination du corps
• est une discipline qui permet de s’amuser et de se défouler
• accessible à tous : petits et grands, sportifs et non sportifs
• peut être pratiqué dans différents endroits : chez soi, salles de sport et studios spécialisés

Il ne vous reste plus qu’à essayer le cardio barre pour vous faire votre propre avis ! 

Testez le Barre chez POSES Studio !

Vous êtes convaincu par le cardio barre ? Alors pourquoi ne pas venir tester le Barre Flow chez POSES Studio ? 

Le barre Flow vous permet de renforcer vos muscles en musique grâce à un workout créé spécialement pour tous les niveaux ! Inspiré de la méthode barre des danseurs, vous allez découvrir une nouvelle façon de faire du sport.

Suivez le rythme de la session pendant 50 minutes et laissez-vous emporter par les mouvements. Nos coachs sont là pour vous montrer les différentes postures et mouvements ainsi que vous guider dans les différents placements.

Vous sortirez de chez POSES Studio avec une sensation de légèreté et avec le sourire !