Barre au sol ou yoga : que choisir ?

Barre au sol ou yoga : qu’est-ce que c’est ?

Barre au sol ou yoga : c’est une question qui peut effectivement se poser à vous. Mais avant cela, vous devez connaître chacune des disciplines ainsi que ses caractéristiques. Entre similitudes et différences, vers laquelle allez-vous vous diriger ? On vous explique tout ça !

Barre au sol : une discipline issue de la danse classique

Le concept de barre au sol, également connu sous le nom de barre à terre, est né au début du 20e siècle par le célèbre danseur et maître de ballet Boris Kniaseff. 

Pour la petite histoire, lorsque Boris Kniaseff ouvre son école de danse classique en Suisse dans les années 1940, il apprend que le bâtiment qu’il a acheté est classé Monument historique. Se pose donc la question de savoir comment les barres utiles à l’échauffement des danseurs vont pouvoir être accrochées aux murs. 

Boris Kniaseff a alors pensé à une alternative : déplacer au sol les exercices initialement réalisés à la barre et sans utiliser les barres. 

La discipline s’est par la suite développée dans le monde et est particulièrement appréciée par sa simplicité d’exécution et les résultats obtenus. En effet, la barre au sol permet de faire travailler sa souplesse, les muscles profonds responsables de la bonne posture naturelle du corps ainsi que la respiration. Elle a également évoluée en différents types de barre au sol pour s’adapter à tous les besoins et toutes les envies !

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la barre au sol, rendez-vous sur l’article dédié !

Yoga : entre spiritualité et conscience de soi

Le yoga possède moins la dimension de sport que la barre au sol. En effet, c’est davantage une activité spirituelle, basée sur la respiration, la réflexion et la méditation. 

La réalisation des postures permet de prendre pleinement conscience de son corps et de son esprit afin qu’ils ne fassent plus qu’un. 

Plusieurs styles de yoga coexistent mais la discipline possède 8 piliers fondamentaux qui s’appliquent à chaque style :

• Yama : avoir des relations justes et saines, en harmonie avec les autres
• Niyama : se respecter soi-même 
• Asana : réaliser les postures pour développer sa conscience de soi et de son corps
• Pranayama : pratiquer pour contrôler son souffle et plus largement sa respiration
• Prtyàra : apprendre à suspendre ses sens pour mieux les comprendre
• Dhàranà : développer sa concentration 
• Dhyana : pratiquer la méditation 
• Samàdhi : l’unité du corps et de l’esprit aussi appelée l’état d’éveil

Pour savoir quel type de yoga choisir pour débuter, n’hésitez pas à consulter notre article !

Les points communs et les différences de la barre au sol et du yoga

Pour y voir plus clair, voyons ensemble les différents points qui rapprochent les deux disciplines mais également les points qui les différencient. Suivez le guide !

Les points communs

La barre au sol et le yoga possèdent plusieurs points communs notables. 

On pense tout d’abord à un point commun dans la réalisation des exercices. En effet, souplesse et respiration sont deux points essentiels des deux disciplines. Certains exercices peuvent ainsi se croiser dans le but de renforcer la souplesse ainsi que les muscles profonds.

De plus, peu de matériel est nécessaire pour la réalisation des disciplines : un tapis, une tenue confortable… et c’est tout !

Et oui, contrairement à ce qu’on pourrait penser, pour faire un cours de barre, nous n’avons pas besoin de pointes, de chaussons, de justaucorps, etc. Seule une tenue confortable suffit !

C’est la même chose lors d’un cours de yoga. Munissez-vous uniquement d’une tenue adéquate pour être libre dans vos mouvements, d’un tapis et d’une serviette et le tour est joué. 

Ce ne sont donc pas des sports contraignants en termes de matériel et donc peu coûteux. En effet, tapis et serviettes peuvent vous être fournis dans votre studio, comme chez POSES Studio.

Les différences

Néanmoins, malgré quelques ressemblances, les deux disciplines sont bien distinctes et il est donc important de vous expliquer en quoi.

La barre au sol est une activité sportive issue de la danse classique. De par son origine, le but principal est de faire travailler les muscles profonds ainsi que la souplesse comme lors des échauffements des danseurs classiques. C’est une pratique idéale pour perdre du poids de façon efficace !

Quant au yoga, c’est une activité spirituelle venue d’Inde, réalisée depuis des millénaires à travers le monde. L’objectif principal de la discipline est davantage basé sur la réflexion personnelle, la méditation, la respiration, etc. C’est un véritable art de vivre, une philosophie qui ne s’arrête pas à la fin d’un cours mais qui perdure dans votre quotidien. 

Leurs origines sont ainsi très éloignées et même si certains bienfaits peuvent être rapprochés, ce sont bien deux activités bien différentes. Elles sont néanmoins totalement complémentaires ! La pratique de l’une n’empêche pas la pratique de l’autre, bien au contraire. Vous aurez ainsi l’aspect sportif de la barre au sol et l’aspect spirituel du yoga.  

Pour conclure

Ce que vous devez retenir, c’est que la barre au sol et le yoga sont des disciplines à ne pas confondre ! Elles ont toutes les deux leurs propres spécificités, ce qui en fait des activités très différentes.

Bien entendu, elles peuvent être pratiquées de façon séparée pour cumuler les différents bienfaits de chacune. Votre corps vous dira merci !

Pour récapituler, voici les éléments similaires de la barre au sol et du yoga :

• respiration
• peu de matériel
• discipline complète
• quelques bienfaits en commun

Les points qui permettent de les différencier sont :

• des origines différentes et éloignées
• un côté sportif pour la barre 
• un côté spirituel pour le yoga 
• des bienfaits différents mais complémentaires

Les deux vous intriguent ? Pour voir de vous-même les divergences, l vous suffit de tester ! 

Découvrir les deux disciplines chez POSES Studio

Notre article vous a donné envie de tester une de ces disciplines ou même les deux ? Vous êtes bien tombé ! 

Nous vous donnons rendez-vous chez POSES Studio pour découvrir les univers de la barre au sol et du yoga. 

Au programme, une immersion totale au sein d’un décor dans la pénombre et les jeux de lumière, des coachs passionnés et des flows rythmés.

Le plus ? Nul besoin d’avoir déjà fait du Barre ou du Yoga avant pour exceller pendant les 50 minutes de workout !