Yoga et bouddhisme pour une harmonie intérieure

Les origines du yoga et bouddhisme 

Bien que le yoga et bouddhisme partagent des valeurs fondamentales, ils se sont développés indépendamment. En effet, ces pratiques ne peuvent être directement liées puisque le yoga est une pratique spirituelle tandis que le bouddhisme est une pratique religieuse. 

L’apparition du bouddhisme

La culture du bouddhisme est une des grandes pratiques spirituelles et philosophiques du monde qui a vu le jour il y a deux millénaires. D’ailleurs son nom est tiré du mot “bouddha” qui signifie éveillé ou celui qui est éclairé. Si la pratique a pu exister, c’est grâce à Siddhartha Gautama. Il a décidé de quitter sa vie royaliste en Inde au VIe siècle au profit d’une quête de recherche de vérité sur la nature de l’existence humaine et de l’origine de la souffrance. C’est après des années qu’il atteignit l’illumination ou la voie du milieu sous un arbre en Inde à Bodhi à Bodh Gaya. 

Puis, il passe le restant de sa vie à enseigner les principes du bouddhisme, appelé le dhamma.  

La philosophie du yoga et du bouddhisme 

Le yoga et le bouddhisme sont tous deux des traditions spirituelles qui partagent des racines profondément ancrées dans l’antiquité asiatique mais elles ont aussi en commun leurs développements en Inde. 

En premier lieu, les premières traces du yoga remontent aux anciens textes védiques, notamment le rig veda datant d’environ 1500 avant J-C. Par ailleurs, le yoga s’est précisé et codifié avec le texte des yoga sutras de patanjali qui décrit le yoga comme un moyen de se calmer et d’apaiser le flot incessant de pensées et d’émotions afin d’atteindre la réalisation spirituelle.  

Yoga et bouddhisme

Dans un second temps, le yoga s’est étendu en différents styles avec plusieurs écoles. On compte notamment le hatha yoga pradipika, le bhakti yoga ou encore le jnana yoga qui se concentrent sur des aspects spécifiques de la pratique. 

Concernant le bouddhisme, il se fonde sur quatre vérités et un chemin octuple qui guident le yogi vers un arrêt de la souffrance et l’atteinte de l’éveil spirituel. Il est important de garder en tête que le bouddhisme suit trois principes fondamentaux : la conduite, la vue et la cohésion entre la pratique. Ils sont indissociables du chemin spirituel. Par ailleurs, dans le bouddhisme, le yoga est désigné par les cinq dharma d’or. C’est-à-dire, l’enseignement de shangpa, c’est ce qui garantit l’intégralité de la transmission de la méthode à son disciple. 

Qu’en est-il de l’hindouisme ? 

Le yoga est généralement associé à l’hindouisme. Pour cause, les liens entre le yoga et l’hindouisme sont complexes et profonds. Ces pratiques forment une alliance partageant des points communs. 

Pour commencer, le yoga bien qu’il soit une pratique distincte, prend racine avec les enseignements spirituels de l’hindouisme. En effet, on le comprend dans les textes sacrés de l’hindouisme, les védas. Ces derniers évoquent le partage d’un même but : la connexion au divin et la recherche de vérité intérieure. 

De plus, ils partagent également une perspective holistique de la spiritualité à travers les quatre voies de l’hindouisme : 

• Jnana yoga, le yoga de la connaissance

• Bhakti yoga, le yoga de la dévotion

• Raja yoga, le yoga de la méditation
• Karma yoga, le yoga de l’action désintéressée 

Ainsi, on comprend que les enseignements hindous ont nourri et élevé le yoga, notamment grâce au maître spirituel et philosophe swami vivekananda. 

Texte commun et but ultime

Aussi, la pratique du hindouisme et du yoga inclut le partage d’un texte fondamental, le Bhagavad-Gita. En effet, que ce soit pour l’hindouisme ou le yoga, ce texte a considérablement influencé ces derniers. Notamment par ces enseignements sur le devoir, la méditation et la dévotion. 

Enfin, autant le yoga que l’hindouisme cherchent l’union avec le divin par le corps et l’esprit. 

Le yoga et bouddhisme sont-ils directement reliés ? 

Comme dit précédemment, le yoga et le bouddhisme présentent des similitudes dans leurs méthodes et leurs objectifs. Mais ce n’est pas pour autant qu’ils sont directement liés et nous allons comprendre pourquoi. 

Les similitudes entre les deux disciplines reposent principalement sur la structuration des huit anga. En yoga vous trouverez : 

• Les yamas sont les principes moraux qui comprennent la non violence, la chasteté ou encore l’honnêteté.
• Les niyamas sont les principes d’éthique personnelle (pureté, discipline, contentement, etc.)
• Les asanas sont des postures physiques.
• Les pranayama représentent les techniques de respiration.
• Les pratyahara explorent le retrait des sens.
• Le dharana est la capacité à se concentrer.
• Le dhyana désigne la méditation.
• Le samadhi équivaut à l’éveil spirituel.

Les anga vu du bouddhisme

Quant au bouddhisme, les anga se composent en huit nobles sentiers. Ils se chevauchent avec les anga du yoga. Mais ils se présentent ainsi : 

• La vue juste pour comprendre la réalité de la souffrance.
• L’intention juste qui amène à cultiver des intentions positives et altruistes.
• La parole juste afin de s’abstenir de mentir. 
• L’action juste pour éviter de nuire à autrui en mettant en œuvre des actions négatives. 
• Les moyens de subsistance justes ce qui veut dire gagner sa vie de manière honnête. 
• L’effort juste signifie semer la bienveillance. 
• L’attention juste renvoie au développement de la pleine conscience. 
• La concentration juste est la concentration profonde à travers la méditation. 

D’ailleurs, cette structure est présente dans le bouddhisme theravada et est également présente dans le hatha yoga traditionnel. L’autre point commun se joue entre le bouddhisme tantrique tibétain et le yoga tantrique shivaïte. 

Qu’est-ce que le tantrisme ? 

Origines et contextes différents 

Le bouddhisme et le yoga ont émergé dans des contextes religieux et culturels différents en Inde. En effet, le bouddhisme fondé par le bouddha Siddhartha Gautama se concentre essentiellement sur l’éveil spirituel et la libération de la souffrance. Tandis que le yoga est issu des enseignements védiques de l’hindouisme visant à unir le corps, l’esprit et l’âme. 

Diversité des enseignements et des pratiques

Le yoga et le bouddhisme comprennent une multitude d’enseignements philosophiques qui aident les pratiquants à accomplir leur chemin spirituel. Effectivement, pour le yoga, il y a la philosophie de vedanta qui permet la réalisation de soi ou encore le samkhya qui analyse la réalité à travers la séparation de l’esprit et de la matière. En ce qui concerne le bouddhisme, on retrouve la philosophie de theravâda qui se concentre sur la méditation et l’éveil personnel. Sinon, vous pouvez vous tourner vers la mahayana qui met l’accent sur la compassion universelle et l’éveil du bien-être de tous.  

Les pratiques

Quant aux pratiques, le yoga rassemble une gamme de pratiques incluant des asanas, des pranayamas, de la méditation et de la dévotion. L’avantage est que n’importe quelle branche de yoga a une approche unique pour atteindre l’équilibre, la paix intérieure et l’éveil spirituel. Ensuite, le bouddhisme est connu pour ses pratiques de méditation variées. Notamment avec la vipassana qui est une technique de méditation d’observation, la samatha qui est une méditation tranquille et la metta qui vise à la bienveillance. 

Divergences dans les concepts clés 

Malgré les similitudes qui existent entre le yoga et le bouddhisme, des différences persistent. Notamment au sein de leurs concepts et leurs objectifs spirituels. 

La conception du soi et du non-soi

Tout d’abord, l’une des divergences majeures réside dans leur conception du soi et du non-soi. Effectivement, dans le yoga, l’âme individuelle est considérée comme une partie du divin universel. En revanche, le bouddhisme enseigne que rien n’a d’existence permanente, y compris le soi. Cette différence a une implication profonde sur la manière dont chacune des traditions va être approchée et comment l’identification du soi et de la quête de la libération vont être abordée.  

Les objectifs spirituels

Les deux pratiques souhaitent la libération de la souffrance et la réalisation de la vérité mais leurs objectifs spirituels restent différents. En effet, dans le bouddhisme le but est l’éveil afin de mettre fin au cycle de la souffrance et d’arriver à la renaissance. Quant au yoga, il propose divers chemins vers l’union avec le divin et la réalisation de soi pour permettre aux pratiquants de choisir la meilleure voie selon leur nature. 

Concept de divinité 

Ensuite, le concept de divinité est une différence significative. Pour cause, le bouddhisme vénère les bodhisattvas et des bouddhas en tant que figure spirituelle et non pas sur un dieu créateur. Contrairement au yoga où ce sont les déesses et les dieux qui sont célébrés. 

Méthodes de méditation

Les méthodes de méditation varient également entre le yoga et le bouddhisme. D’abord, le bouddhisme exerce une variété de méditation telles que la méditation de la pleine conscience ou la méditation de la bienveillance. Tandis que le yoga intègre des méthodes de méditation comme la méditation profonde et l’état de conscience ultime. 

Différentes approches de la souffrance 

Même si les deux disciplines reconnaissent la souffrance comme une réalité de la vie, les approches ne sont pas les mêmes. Effectivement, le bouddhisme met l’accent sur la compréhension des causes de la souffrance et sur la manière de la confronter pour s’en détacher et atteindre l’éveil. Pour le yoga, ce sont des techniques pour gérer la souffrance en faisant appel à l’équilibre intérieur. 

L’arbre du yoga bouddhiste

L’arbre du yoga bouddhiste, plus connu sous le nom d’arbre de la bodhi est un symbole qui évoque l’illumination et l’éveil spirituel. Il représente plusieurs couches de signification spirituelle et philosophique : 

• Illumination et éveil

• Cycle de la naissance et de la mort
• Les trois joyaux (bouddha, enseignement et la communauté)
• Analogie du processus de l’éveil

Les six yogas

Les six yogas de l’arbre sont une série de pratiques méditatives avancées enseignée dans des cours bouddhiste à Kagyu. Les voici. 

Les formes de yoga

• Yoga de la chaleur intérieure à travers des exercices de méditation et de visualisation pour purifier les canaux énergétiques et les chakras. 
• Yoga de la lumière claire, il s’agit d’une méditation à la lumière naturelle de l’esprit pour dissiper les voiles de l’illusion. 
• Yoga de la projection du rêve, c’est une pratique de rêve lucide qui sert à développer la pleine conscience dans le rêve dans le but de comprendre la nature dérisoire de la réalité. 
• Yoga de la clairvoyance, celui-ci se concentre sur le développement de la clairvoyance. 
• Yoga de la conscience vide, ici, l’intention est de contrôler son souffle et le mouvement de son énergie vitale pour atteindre un état de conscience vide. 
• Yoga transfert de la conscience, ce dernier est utilisé au moment de la mort afin de diriger la conscience vers un état plus élevé d’existence. 

Ce qu’il faut retenir du yoga et bouddhisme 

Tout d’abord du yoga et bouddhisme, vous pouvez retenir qu’il y a des bases similaires, notamment sur la structure des huit anga. Pour le bouddhisme, il se construit ainsi : 

• La vue juste 
• L’intention juste
• La parole juste 
• L’action juste 
• Les moyens de subsistance justes 
• L’effort juste 
• L’attention juste 
• La concentration juste 

Puis, pour le yoga, il se compose de cette manière : 

• Les yamas 
• Les niyamas 
• Les asanas 
• Les pranayama 
• Les pratyahara 
• Le dharana 
• Le dhyana 
• Le samadhi 

Mais il y a aussi beaucoup de différents points de vue qui sont les suivantes : 

• Diversité des enseignements et des pratiques

• La conception de soi et du non-soi

• Les objectifs spirituels 

• Le concept de divinité

• Les méthodes de méditation

• Différentes approches de la souffrance

L’arbre du yoga bouddhiste

Enfin, nous avons vu la conception de l’arbre du yoga bouddhiste qui représente les points clés de la discipline : 

• Illumination et éveil

• Cycle de la naissance et de la mort
• Les trois joyaux (bouddha, enseignement et la communauté)
• Analogie du processus de l’éveil

Plus précisément, l’arbre est le dessin de plusieurs yogas : 

• Yoga de la chaleur intérieure
• Yoga de la lumière claire

• Yoga de la projection du rêve

• Yoga de la clairvoyance

• Yoga de la conscience vide

• Yoga transfert de la conscience

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